ActiveROM1 『필라테스 생리학 및 올바른 상식 5』 유연성이 없어도 필라테스를 할 수 있나요? 가동성과 유연성의 차이 필라테스 스튜디오의 문을 두드리기 전, 대다수의 입문자들이 가장 크게 주저하는 이유 중 하나는 바로 "내가 몸이 너무 뻣뻣한데 과연 동작들을 따라 할 수 있을까?"라는 두려움이다. 미디어 속에서 필라테스를 하는 사람들은 하나같이 다리를 일자로 찢거나 허리를 고무줄처럼 유연하게 굽히는 고난도의 유연성 동작들을 선보이기 때문에, 필라테스는 선천적으로 유연한 사람들의 전유물이라는 오해가 깊게 자리 잡고 있다. 그러나 결론부터 냉정하게 말하자면, 몸이 뻣뻣하고 유연성이 없는 사람일수록 필라테스는 선택이 아닌 필수다. 필라테스는 몸을 단순히 강제로 늘려주는 스트레칭 운동이 아니라, 내 몸의 관절을 스스로 통제하는 능력을 기르는 과학적 재활 시스템이기 때문이다. 본 글에서는 인체 움직임의 핵심 생리학적 명칭을 알아.. 2026. 6. 24. 이전 1 다음